cos na

Witam, nie wiem czy założyłam wątek na odpowiednim dziale itd., ale to dlatego ,że jestem trochę zielona w tych sprawach i nie znam się na forach. Otóż byłam na zawodach 5 dni temu i zdarzył mi się podczas meczu wypadek, graliśmy w piłkę ręczną i źle upadłam. Kostka była baardzo mocno spuchnięta i mocno bolała, więc od razu opuściłam halę [...]

chce ogarnac koledze jakis cykl na mase i ubicie , mial przerwe kilku lat , teraz leci na sucho a za jakis czas chce cos odpalic myslalem nad czyms takim tylko chyba pasuje dac cos na kicka? 1-12 bold 700/w 1-10 cypio 500/w 11-15 prop 100 eod odblok 13-15 hcg 1000 i.u c2d, 15-18 sermy, atd pod reka przez caly cykl jak i na odblok , 1. WIEK: 30 [...]

przeszedłem sie na siłke ostatnio i mówie do kumpla Przydałby mi sie jakiś wyciąg albo coś na plecki bo mam****owe. A tu jakiś ZIOM uhm... ze 27lat:) mówi -Jak chodzi o łopatki to Napieraj Rozpiętki! i zaczął coś wkręcać że miał przez jakis czas odstające. No i niewiem co o tym myśleć :D

witam! mam pytanie:chce uzyskac zarowno trche masy jak twardosci,myslalem o 20xdeca 1-10 tyg boldenon 1-10 tyg wino 6-10 tyg-moze ktos wie cos na ten temat? pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 93 Wzrost: 178 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 127 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3 Ilość [...]

Witam! Na Allegro założyłem 5 aukcji z nowymi i używanymi ubraniami: - Niebieska bluza Columbia: Bluza jest nowa, posiada metki. Została zakupiona w USA. Columbia jest to znana na świecie firma sportowo - turystyczna, coś na wzór Campus w Polsce, czyli materiał i wykonanie jest najwyższej jakości. Więcej na: [...]

Witam, Zamieszczam ten temat, ponieważ chciałbym zebrać jak najwiecej informacji dotyczących najlepszego odbloku. Nie będę się rozpisywał bardzo co do cykli jakie przeszedłem, ale łącznie było to z 3 lata, chwilowe przerwy i głównie Enan/cypio/bold/meta. Chce zakończyć raz na zawsze, ponieważ zbytnio mi to głowę niszczy jak schodzę. Teraz [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/6aa49cb61e5a42508f2d7bde95047c38.jpg Wiek : 26 Waga : 82 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4 miesiące po 4 letniej przerwie Obwód pasa 90 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

Witam. Chciałbym poradzić się was jaką diete i trening podjąć.. Trenuje ok rok ale nie systematycznie , a raczej bardziej sporadycznie. Chciałbym zgubić pare kilogramów i zyskać więcej mięsni, zamiast tłuszczu:] Mam nadzieje ze coś pomożecie. Myslałem nad reduktorami masy tluszczowej + coś na siłe i wytrzymałość. Aktualnie mam dostęp do siłownii [...]

Wiem że tu zaraz zjawi się grono ludzi którzy będą mnie odsyłać do różnych miejsc gdzie znajdę wszystkiego po trochu ale chciałbym skompilować to wszystko tutaj i się dowiedzieć:) Moje dane wartościowo wagowe: Białko 1.5 - 2.5 g/kg Węglowodany 4 - 6 g /kg Tłuszcz 0.5 - 1 g/kg Przy mojej wadze wychodzi: Białko - 110-185g Węglowodany - 295-440g [...]

MaTEO.. wiem, ze mnie olejesz, ale przynajmniej (może) będziesz miał coś na sumieniu.. Chodzi o FElektr... Poxter'a nie ma. Nikt nie sprzata na tym forum. Modzi nas olewają. A członów forum ciągle przybywa. Więc apeluję : Daj komuś status głównego moderatora i odbierz go Poxterowi. Moderator powinien mieć conajmniej 2. godziny wolnego czasu [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 101 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 114 -udo: 66 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20lat 6. DIETA: normalne jedzenie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5cykli: 3x metka solo, deka prolongat, bold 8. TRENING: od 17 do 25roku 5x razy tyg, 3 lata bjj, od 10lat akcja [...]

[...] na tym forum i nie znalazlem dobrego(?) dla mnie planu..He potrzebuje coś na mase, trening 3-4 dniowy.. Staż jakis tam mam ze 3 lata z przerwami.. Posiadam atlas(wyciagi itp) lawke (ze skosem) sztange(maly zakres obciązenia 60kg) hantelki(2x7kg i 2x3kg i 1x10kg),siłownia w domu. Wiek 17 Waga 75 Wzrost 185 macie cos dla mnie? bez pojazdów prosze:)

Witam, zakupiłem coś na podobieństwo drążka. Jest to podobny przyrząd do podciągania, ale mniejsza z tym. Jest on zawieszony na wysokości mojej twarzy (nie mogę dać go wyżej). Nie jestem w stanie się podciągnąc więcej niż 3-4 razy. Czy dobrym sposobem jest podnoszenie się z połowy maksymalnej wysokości i następnie jak najwolniejsze opuszczanie się [...]

Zastanawiałem sie ostatnio jaka jest realna, dolna granica procentowej zawartości tłuszczu w organiźmie. Nie za bardzo mogłem w necie znaleźć takie informacje więc może coś na ten temat wiecie. Moja zawartość to pomiędzy 17 a 18%. A na ile procent waszym zdaniem najnizej można zejść? I tak jeszcze z czystej ciekawości: jakie sa Wasze procentowe [...]

mógłby ktoś napisać coś na ten temat?zacząłem ćwiczyć,stosuję też dietę,lecz w trakcie weekendu lubię sobie wypic w barze czy na dyskotece,często też zdarza mi się podjeść coś słodkiego,po prostu nie potrafię sobie odmówic:/ czy alkohol czy słodycze od czasu do czasu mocno zaszkodzą?czy alkohol hamuje rozwój mięśni itp?

[...] Wraz z kolega od 4mies chodzimy 2x w tygodniu na treningi MMA w poniedzialki i piatki. Poki co klub nie oferuje wiekszej liczby treningow wiec postanowilismy podzialac cos na wlasna reke i chcialbym was zapytac o opinie. Mam 175cm i 70kg lat 20+ 10lat stazu na deskorolce wiec nie opierniczalem sie do tej pory ;) A wiec wymyslilem sobie cos [...]

Hej, Poszukuje silowni blisko Targowka mieszkaniowego, mieszkam w okolicach Trockiej, blisko Obi. Moze ktorys z was Panowie, mieszka nie daleko i ma coś na oku. Nie chodzi mi o "super fitnes klub", chce tylko troche zelastwa, aby wrocic do formy. Dzieki z gory za odpowiedz. MichaL

czy mozecie mi powiedziec cos na temat polączenia treningu silowego i biegowego.czy mozna te treningi robic w tym samym dniu bez szkody dla miesni(spalanie miesni).biegac mam zamiar max.45 minut.z gory dzieki :)

Witam wszystkich. Za rok mam maturę i mogę wrzucić propozycję jakiegoś tematu. Chciałbym mówić na temat: Dieta i trening w sportach siłowych lub coś pokrewnego. Są jakieś książki w Polskiej literaturze, które zaliczają się do tak zwanej literatury pięknej o tematyce ćwiczeń siłowych. Miło by było jakby ktoś napisał z własnego doświadczenia coś na [...]

czy moglibyscie mi powiedziec cos na temat tekwondo? slyszalem, ze to skuteczna sztuka walki i chcialbym sie czegos wiecej o niej dowiedziec. z gory dziekuje!!!